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那么,下面小编就为你介绍超强瘦身食谱:早餐:低脂牛奶一杯,麦片150cc,香蕉一根午餐:凉面一盒,芭乐一个晚餐:水煮鸡腿一只,柳丁一个,红萝卜汁一杯,糙米饭,竹笋沙拉,烫青菜早餐:优酪乳一杯,全麦土司2片,水煮蛋一个,苹果一个午餐:御饭团一个,味噌汤一碗,少糖水果半颗晚餐:生菜沙拉一份,番茄汁一杯早餐:无糖豆浆一杯,五谷杂粮馒头一个,奇异果一个午餐:凤梨虾仁炒饭一份,凉拌青木瓜晚餐:什锦蒟蒻,蚝油芥兰,水煮蛋一个,冬瓜蛤蜊汤早餐:低脂牛奶一杯,谷类面包一个,葡萄柚半个午餐:全麦面包一个,寿司三个,低脂优格,大番茄一个晚餐:清蒸鱼,丝瓜汤,清蒸蔬菜一份,红萝卜炒蛋早餐:低脂牛奶一杯,全麦土司两片,香蕉一根午餐:苜蓿手卷一份,水果拼盘一份晚餐:酱油拉面,水果沙拉一份早餐:全麦松饼一份,咖啡一杯午餐:水果沙拉一份,鲔鱼三明治晚餐:红烧牛腩饭,紫菜汤,凉拌小黄瓜早餐:稀饭、酱瓜、炒豆芽菜午餐:鸡肉沙拉,小餐包一个,葡萄柚汁一杯晚餐:水果沙拉一份,烤鸡腿一只,烫青菜一份,糙米饭1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。POINT:两脚的脚面一定要绷直,向内侧收拢,尽量用两个小腿夹住瑜伽球,而不是用脚。那应看看中医或西医,调理内分泌。

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